簡要回答可以的 。因為力量訓(xùn)練也是健身的一種，可以通過這種方式來提高自己身體里的新陳代謝，而且也能夠快速的燃燒自己身體里的脂肪和熱量，因為脂肪和熱量才是我們身體里肥胖的關(guān)鍵 。
【力量訓(xùn)練能不能減肥】01、相信有很多人都認為只有一些有氧運動 ， 在做完之后大口喘氣才對減肥有效果，但其實并不是這樣，因為減肥主要是為了消耗脂肪，排出熱量，而并不是為了震動 。
02、我們平時所做的一些有氧運動 ， 比如說跳繩，跑步，爬樓等，都是為了能夠讓身體里的新陳代謝變得快一些，而且消耗掉多余的熱量，并不是為了讓我們身體的肉顫動起來 。
03、當(dāng)然我們的肌肉是有限度的，并不能夠每天都做力量訓(xùn)練，最好的方式還是將有氧和力量訓(xùn)練結(jié)合起來 ， 一起來做，這樣就更能夠達成我們減肥的目的 。
04、建議大家在做力量訓(xùn)練的時候一定要找一個 。有過訓(xùn)練經(jīng)驗，或者是找一個教練在旁邊看護 ， 不然是有可能會造成肌肉損傷或者關(guān)節(jié)損傷的 。
