操作方法【小孩抵抗力差吃什么提高免疫力】01、新鮮蔬果
平時應盡可能的讓孩子多吃些富含維生素的新鮮蔬果，如蘋果 ， 番茄等，不僅有助于增強免疫力，還能夠起到促進生長與發(fā)育的作用 。
02、五谷雜糧
粗糧中所含有的豐富的膳食纖維不僅有利于體質(zhì)的增強，還能夠起到促進腸胃蠕動和預防便秘的作用，如玉米 ， 豆?jié){等 。
03、牛奶
平時可每天給孩子喝一杯牛奶，其里面所含有的鈣質(zhì) ， 蛋白質(zhì)等物質(zhì)不僅可以幫助促進生長與發(fā)育，還能夠起到預防骨質(zhì)疏松和增強免疫的作用 。
04、紅薯
平時可將紅薯壓成泥狀來給孩子食用，不僅幫助補充鈣質(zhì)和維生素，還能夠起到提高免疫力和促進消化的作用，或者可以做成紅薯餅來食用 。
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