【如何讓自己努力堅持一個好習(xí)慣？】很多人都希望自己養(yǎng)成各種各樣的好習(xí)慣，不過有些好習(xí)慣不是說養(yǎng)成就可以養(yǎng)成的，比如早睡早起這樣一件事情 ， 雖然說起來容易，但是實際上做的時候就不能夠堅持下去了 。接下來就跟大家具體分析一下，如何讓自己努力堅持一個好習(xí)慣，一起來看一看下面的分析吧 。
操作方法01、明確自己想要堅持的好習(xí)慣 。
如果想讓自己努力堅持一個好習(xí)慣，首先這種情況下要明確一下自己想要堅持哪些好習(xí)慣，可以多羅列一些自己想要堅持的好習(xí)慣，把想要堅持的好習(xí)慣羅列出來了以后 ， 再從這些好習(xí)慣里面選出自己最想要堅持的好習(xí)慣 ， 有些人的意志力不太強，這個時候想要堅持的好習(xí)慣 ， 不要選擇太多了，可以先從一個好習(xí)慣開始堅持起，如果覺得自己的意志力比較強，可以2到3個都行 。
02、做一個簡單的計劃 。
如果想要讓自己努力堅持一個好習(xí)慣，這種情況下，明確了自己想要堅持的好習(xí)慣以后，可以先做一個比較簡單的計劃，比如有的人想要堅持健身，以后可以參照一下別人剛開始健身的計劃 ， 然后再按照自己的實際情況進行一些改動，有了計劃心里面多少就有一個儀式感，對于自己堅持一個好習(xí)慣是非常有幫助的 。
03、明確你要堅持這個好習(xí)慣的內(nèi)在原因 。
如果想讓自己努力堅持一個習(xí)慣，這種情況下一定要明確你堅持這個好習(xí)慣的內(nèi)在原因，比如有的人想要堅持健身，有的人想要健身是因為別人說自己胖，所以逼不得已才健身的，但是有的人想要堅持健身，是因為發(fā)覺自己身體不太好了，想讓自己變得強壯 ， 不想讓自己變健康的內(nèi)在原因，更容易讓你堅持一個好習(xí)慣 。當(dāng)你找到了想要堅持這個好習(xí)慣的內(nèi)在原因，在后面執(zhí)行這個習(xí)慣的時候你就不會產(chǎn)生抵觸 。
04、合理的堅持好習(xí)慣 。
如果想讓自己努力堅持一個好習(xí)慣 ， 這種情況下一定要合理的堅持好習(xí)慣，比如有的人想要堅持健身 ， 對于那些上班時間比較固定的人來說，可以直接按照上班時間來選擇相應(yīng)的時間健身，但是對于那些上班時間不固定或者是全職主婦來說，這種情況下就可以不用考慮時間的原因 ， 可以按照自己平常的習(xí)慣來選擇相應(yīng)的時間健身 。
05、時不時給自己一些犒賞和獎勵 。
如果想讓自己努力堅持一個好習(xí)慣，在堅持的過程中 ， 過程難免有些枯燥 ， 這種情況下，可以時不時給自己一些犒賞和獎勵 ， 自己要堅持健身，如果自己身體某些維度有了巨大的變化，可以給自己買那些渴望了很久的東西，用這個東西好好的犒賞和獎勵自己，這種情況下 ， 你的內(nèi)心就有更強的意愿去堅持了 。
06、思索和總結(jié)一下自己堅持好習(xí)慣的情況 。
如果想讓自己努力堅持一個好習(xí)慣，在堅持的過程中，一天的工作完成以后，思索和總結(jié)一下自己堅持好習(xí)慣的情況，這樣你可以發(fā)現(xiàn)自己在堅持的過程中有哪些不足之處，了解了這些不足之處以后，可以根據(jù)這些不足之處加以改進 。
07、先從小量的好習(xí)慣開始 。
如果想讓自己努力堅持一個好習(xí)慣，在堅持的過程中 ， 可以先從小量的好習(xí)慣開始，比如有的人想要堅持健身，剛開始對于很多人來說可能堅持半個小時都有些困難，這種情況下，可以先從強度比較小的健身開始，比如剛開始幾天，只是簡單的散步，后面再慢慢過渡到稍微時間長一點的跑步，后面可以過渡到稍微專業(yè)一些的力量健身，一點一點的增加難度 ， 不要馬上增加難度，就不容易挫敗自己的意志力，從而給自己堅持好習(xí)慣的動力 。
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