免疫力低下的原因，免疫力強(qiáng)的人主要表現(xiàn)為很少生?。?而免疫力弱的人也是最容易發(fā)生各種感染性疾病的群體，今天就來為大家科普下免疫力低下的原因以及吃什么增強(qiáng)免疫力 。
操作方法1、免疫力低下的原因
抗菌皂經(jīng)常使用抗菌皂，容易對食物和環(huán)境過敏 。
空氣污染空氣污染(特別是多環(huán)芳烴)會(huì)損害免疫力 。
濫用抗生素濫用抗生素會(huì)減少人體內(nèi)細(xì)胞活素的含量 ， 在生病期間，免疫系統(tǒng)會(huì)依賴這種激素來發(fā)揮作用 。
罐裝食品雙酚A被用來涂裝大部分罐裝食品的內(nèi)襯，研究表明體內(nèi)雙酚A含量較高的成年人，巨細(xì)胞病毒抗體水平也較高，這表明免疫系統(tǒng)出現(xiàn)了故障 。
糖【免疫力低下是什么原因,吃什么增強(qiáng)免疫力】研究表明，食用100克的白糖，就能讓白細(xì)胞殺滅細(xì)菌的能力顯著降低5個(gè)小時(shí) 。
2、吃什么增強(qiáng)免疫力
補(bǔ)充蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是機(jī)體免疫功能的物質(zhì)基?。綣閎氬蛔慊嵊跋熳櫓薷?nbsp;， 使皮膚和黏膜的局部免疫力下降 。
補(bǔ)充維生素A維生素A一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細(xì)胞角化變性，容易受細(xì)菌侵入 。平時(shí)多吃胡蘿卜、菠菜、芹菜、芒果、紅薯等 。
補(bǔ)充維生素E維生素E是體內(nèi)的抗氧化劑 ， 同時(shí)可以提高抗感染能力 。主要來源為植物油、堅(jiān)果、豆類和谷類 。
補(bǔ)充維生素C維生素C有抗氧化作用，是人體免疫系統(tǒng)必需的維生素 。新鮮的蔬菜、水果是豐富的維生素C來源 。
補(bǔ)充鐵缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血 ， 降低抗感染能力，嬰幼兒、孕婦及乳母更易發(fā)生 。要適當(dāng)吃些紅肉、動(dòng)物血、動(dòng)物內(nèi)臟等富含血紅素鐵的食物 。
補(bǔ)充鋅鋅是人體內(nèi)100余種酶的組成成分，尤其對免疫系統(tǒng)的發(fā)育和正常功能的維持有很大作用 。貝殼類海產(chǎn)品、紅色肉類、動(dòng)物內(nèi)臟等是鋅的良好來源 。
補(bǔ)充硒硒幾乎存在于所有免疫細(xì)胞中，補(bǔ)硒可明顯提高機(jī)體免疫力，動(dòng)物性食物如肝、腎以及海產(chǎn)品是硒的良好食物來源 。
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