01、酸棗仁可以用來酸棗仁煎湯、酸棗仁磨粉、酸棗仁熬粥、泡茶，這樣吃的效果比較好，對身體幫助也是很大的 。
02、酸棗仁是中藥材，是植物酸棗成熟的種子，藥性平和，味道偏甘酸 ， 歸肝經(jīng)、膽經(jīng)，還有心經(jīng) ， 主要是養(yǎng)心補肝，還有寧心安神、斂汗生津的功效，所以常用來治療虛煩不眠、驚悸多夢、體虛多汗、津傷口渴等相應的癥狀 。作為藥用一般都是和其它藥材合用，比如甘草、知母等，還可以單用 。
【酸棗仁怎么吃】03、酸棗仁可以用水煎服，同時也可以研磨吞服 。使用酸棗仁改善睡眠時，建議大家一定要在睡前服用，因為只有在睡前服用，才能夠更好地發(fā)揮酸棗仁的效果 。
04、除了可以直接研磨吞服外，也可以通過煮水的方式 。酸棗仁改善睡眠的劑量一般在10-30克左右，同時酸棗仁也可以和銀耳、桂圓、蓮子、紅棗等食材同時服用 。
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