簡要回答食物在胃里停留的時間越長，說明吃這樣的食物越扛餓 。那么對于有減肥需求的人群來說，一定要認(rèn)真看完我的介紹 。
01、據(jù)權(quán)威機構(gòu)證明
水果類在我們平時攝取的食物中水和西瓜只能在胃里停留20分鐘，桔子、葡萄約30分鐘；蘋果、梨等膳食纖維多的食物可以在胃里停留40分鐘；蔬菜類別里的生菜、黃瓜和西紅柿在我們的胃里停留的時間約是30～40分鐘；煮熟的綠葉菜、西蘭花停留的時間是45分鐘；南瓜的停留時間是50分鐘；土豆、山藥等停留的時間是60分鐘；雜糧、米面會停留90分鐘；豆制品會停留120分鐘 。
【吃什么食物最扛餓，你知道嗎？】02、零食類里的堅果會停留2～3個小時；雞肉會停留90～120分鐘；牛肉、羊肉會停留3～4個小時；豬肉會停留4～5個小時 。這下你知道什么該吃什么不該吃了吧 。
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