01、緊致大腿和手臂肌肉
因為平板支撐，我們的整個身體是用我們的手臂和腿去支撐的，所以這也就無形之中鍛煉了我們的腿部和手臂的肌肉，讓這兩部分的肌肉更緊致，更結(jié)實(shí)；
02、瘦肚子
平板支撐運(yùn)動還能夠幫助我們瘦肚子 ， 因為整個身體被支撐起來的時候肚子也在不斷用力，肚子那部分的肌肉也達(dá)到了鍛煉的效果，一直堅持下去還會練出腹肌呢！尤其是對于一些想要瘦肚子的人群來講，每天做一做平板支撐運(yùn)動有好處 。
03、消耗熱量全身減脂
平板支撐一方面會鍛煉到我們的核心能力，另一方面也能夠幫助我們?nèi)頊p脂 ， 據(jù)說平板支撐每分鐘所消耗的熱量在200大卡左右，每天做上2-3分鐘 ， 效果不一般！
【每天做平板支撐都有哪些意想不到的好處？】04、所以說我們每天堅持做平板支撐運(yùn)動，循序漸漸 ， 不但能夠減肥，也能夠強(qiáng)身健體 。但是前提需要注意，有手腕傷、手臂傷等的人群不宜做這項運(yùn)動，大家根據(jù)自身的身體情況自行把握即可 。
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