操作方法01、皮膚干燥，排汗量少 ， 夜盲癥，很多人對(duì)這種情況可能都會(huì)忽視，但其實(shí)這是缺乏維生素A的表現(xiàn)哦 。
【缺乏維生素的癥狀】02、頭痛、失眠、易怒、不安，這些都是缺乏維生素B的癥狀 。
03、四肢乏力，頭發(fā)分叉，如果你有這些癥狀 ， 你很有可能就是缺乏維生素E了哦 。
04、牙齦出血，容易流鼻血，這些都是缺乏維生素K的癥狀，如果身體缺乏維生素K ， 就會(huì)出現(xiàn)凝血功能不正常的現(xiàn)象 。
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