操作方法01、使用加濕器
如果空氣過于干燥的話，晚上睡覺時(shí)就容易出現(xiàn)嗓子干的情況，不防在睡覺前放個(gè)加濕器在床頭，空氣濕潤了，嗓子就不會那么干了，如果沒有加濕器，那就放盆水 。
02、床頭放杯溫水
晚上睡覺前可以先喝小半杯水，如果睡到半夜感覺嗓子干了，就可以及時(shí)喝點(diǎn)水 ， 補(bǔ)充水分，會感覺舒服一些，當(dāng)然 ， 一次喝幾口就好了，要不喝多了可能得起來上廁所 。
03、吃清涼的水果
晚上睡覺嗓子干很可能是因?yàn)樯匣鹨鸬?， 在白天可以多吃一些清涼的水果，比如香蕉、橙、梨或者西瓜等，另外還要注意避免食用會引起上火的熱性水果， 比如荔枝、桔子等 。
【晚上睡覺嗓子干怎么辦？】04、多喝茶
如果晚上睡覺的時(shí)候容易出現(xiàn)嗓子干的現(xiàn)象，那白天就要有意識地多喝一些茶水了，可以選擇菊花茶、金銀花、羅漢果等，都有利于緩解癥狀 。
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