1、煮著吃：將菠蘿蜜的核放到鍋里 ， 并倒入適量的水，加上少許的鹽煮十分鐘左右，最后再將菠蘿蜜的核撈出來稍微涼一下即可 。2、炒著吃：將菠蘿蜜的核去掉上面的黃色的軟膜 ， 然后放到水里煮熟撈起來，用小火慢慢炒熟即可 。3、煮湯吃：把菠蘿蜜的果核取出，放在湯鍋中，再加入自己準備好的其它煲湯材料，然后加入清水一起煲制成濃湯 。4、煮粥吃：把菠蘿蜜的核外層的殼去掉 ， 再沖洗一下，然后和大米一起入鍋，加清水煮開再用 ， 中小火煮半小時左右即可 。
菠蘿蜜的核的營養(yǎng)價值：
菠蘿蜜核含有的營養(yǎng)成分非常多，它含有蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素C、維生素A、維生素E、核黃素、膳食纖維、和鉀、銅、鈉等人體必需的微量元素 。菠蘿蜜核具有健體、延年益壽的作用，它還可以止渴解煩，菠蘿蜜核還有減肥的功效 。
適宜人群
【菠蘿蜜的核怎么吃 菠蘿蜜的核可以吃嗎】一般人群皆可，尤其適合氣虛質(zhì)體質(zhì)者 。
禁忌人群
長痘痘或者是皮膚容易長瘡的人不宜食用，老人和小孩少食為佳 。
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