每100克花生所含的熱量為567大卡，比米飯的熱量還要高出五倍之多，屬于高熱量食品 ?；ㄉ哂醒泳徣梭w衰老和降低膽固醇的功效，所以適量食用熟花生對身體是有好處的 。
【花生的熱量 花生的熱量是多少】
花生的功效與作用
1、吃花生可以增強(qiáng)記憶力 ?；ㄉN含有維生素E和鋅，這兩種成分可以增強(qiáng)人體的記憶力，激活中老年人腦細(xì)胞 ， 適合孩子和老人食用 。
2、吃花生可以降低膽固醇 ?；ㄉ泻胸S富的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸可以有效降低膽固醇，防止很多疾病的出現(xiàn) 。
3、吃花生可以延緩人體衰老 ?；ㄉ械匿\元素普遍高于其他油料作物 ， 可以有效地延緩人體過早衰老，具有抗老化的作用 。
吃花生的禁忌
1、不要吃生花生 。因?yàn)榛ㄉ谏L的過程中會(huì)感染黃曲霉毒素，這是一種致癌物，食用過多毒素會(huì)沉積在肝臟中，誘發(fā)肝癌 。
2、不要過量食用花生 ， 容易導(dǎo)致腸胃不適，出現(xiàn)腹瀉的癥狀 。
3、痛風(fēng)病人不宜食用花生 ， 否則會(huì)加重病情 。
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