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練習(xí)協(xié)調(diào)性的方法

2026-03-30 云知道知識(shí)經(jīng)驗(yàn)

1、不習(xí)慣動(dòng)作的各種身體練習(xí)；
2、反向完成動(dòng)作；
3、改變已習(xí)慣動(dòng)作速度與節(jié)奏；
【練習(xí)協(xié)調(diào)性的方法】4、以游戲方式完成復(fù)雜動(dòng)作；
5、要求創(chuàng)造性改變完成動(dòng)作方式；
6、采用不習(xí)慣組合動(dòng)作，使已掌握動(dòng)作更加復(fù)雜化練習(xí)；
7、改變動(dòng)作空間范圍；
8、利用各器械或自然環(huán)境做各種較復(fù)雜練習(xí)；
9、適時(shí)用信號(hào)或有條件刺激以使運(yùn)動(dòng)員做改變動(dòng)作之各種練習(xí) 。