簡要回答最好是在半個(gè)小時(shí)這樣就很好，最熱的時(shí)候和最冷的時(shí)候需要削減和增加，天氣不熱20分鐘左右，熱5-10分鐘 。最好的時(shí)間是早上 6 點(diǎn)到 10 點(diǎn)和下午 4 點(diǎn)到 5 點(diǎn)之后 。
01、但夏季午后的陽光照射可能會(huì)延遲一點(diǎn) 。一般在早上6:00-10:00之間，太陽的紅外線強(qiáng)，紫外線弱，促進(jìn)正常鈣化 。
02、孕婦需要足夠兩個(gè)人吸收的鈣 。夏天每天花 30 分鐘曬太陽，冬天每天至少花一個(gè)小時(shí)就足夠了 。由于孕婦的身體行動(dòng)不是很方面 ， 孕婦不能整天呆在室內(nèi) 。
03、由于他們的發(fā)育需要 ， 他們需要大量的鈣，最容易缺鈣 。所以 ， 從兩個(gè)月大開始，每天都要到戶外曬日光浴 。出門的好時(shí)間是上午 9 點(diǎn)到 10 點(diǎn)和下午 4 點(diǎn)到 5 點(diǎn) 。日曬可以從最初的 10 分鐘逐漸延長到 1 小時(shí) 。天氣不太熱的時(shí)候 ， 可以曬一會(huì)兒日光浴，在陰涼處呆一會(huì)兒 。夏季避免陽光直射，因?yàn)殛帥鎏幰部梢越邮丈⑸涞淖贤饩€ 。
【曬太陽多久比較好】04、也是補(bǔ)鈣的重點(diǎn)人群 。您可以在 9:00 之前和 16:00 之后進(jìn)行日光浴 ， 但要避免單獨(dú)進(jìn)行日光浴 。找?guī)讉€(gè)朋友聊天，做活動(dòng)，輕松獲得紫外線 。
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