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考試前最營養(yǎng)的食譜

2026-04-04 云知道知識經(jīng)驗

早餐：
鮮牛奶1杯、全麥面包1片、火腿炒蛋、熗拌黃瓜；紅豆粥、西芹豆干。【考試前最營養(yǎng)的食譜】午餐：
燜大蝦、香菇菜心、紫菜豆腐湯、米飯；胡蘿卜燉牛肉、清炒豌豆苗、麻將花卷。晚餐：
糟溜魚片、蒜蓉西蘭花、小米稀飯；魚香肝尖、肉絲炒萵苣、蓮子銀耳羹、米飯 ?？荚嚽扒屑墒褂糜湍伒氖澄?，一次不能食用過多，防止腸胃不適，要選擇清淡、營養(yǎng)豐富的食物。