【戰(zhàn)一和戰(zhàn)二的體式怎么串聯(lián)】戰(zhàn)一和戰(zhàn)二的體式串聯(lián)：先雙腳寬闊分開，雙手轉(zhuǎn)置于體側(cè)吸氣，兩側(cè)伸展手臂向上于頭頂合十 。呼氣，轉(zhuǎn)動身體和左腳向左90度，彎曲左膝直到大腿與地面平行 ， 小腿和地面垂直 。然后站立，兩腳分開較大距離，手臂放在體側(cè) 。呼氣，左腳向左90度 ， 右腳微內(nèi)收，身體和髖依然面對前方，吸氣還原 。
功效：
減少腹部、腰兩側(cè)多余脂肪，擴(kuò)張胸部 ， 伸展頸部，能增強(qiáng)人的平衡感及集中注意力的能力和消除下背部及肩部的肌肉緊張 。
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