以100克為例 ， 每100克餃子的熱量是124大卡 ， 不過(guò)餃子的熱量跟餃子的大小和餃子餡都有關(guān) 。對(duì)于減肥黨來(lái)說(shuō) ， 吃餃子還是要控制量 ， 畢竟熱量不低 。而且每100克餃子還含碳水化合物20.22克 ， 脂肪3.21克 。
【餃子的熱量 餃子的包法】
餃子的熱量
餃子是中國(guó)傳統(tǒng)食物 ， 也是減肥黨公認(rèn)的熱量高的食物 ， 據(jù)說(shuō)“5個(gè)餃子=1碗米飯” 。餃子熱量真的有這么高嗎?下面我們一起來(lái)看看看餃子的熱量 。如果按照100克計(jì)算 ， 餃子的熱量大概是124大卡 。而且每100克餃子含碳水化合物20.22克 ， 脂肪3.21克 ， 蛋白質(zhì)3.3克 ， 纖維素0.7克 。這么看來(lái)100g水餃熱量是和一碗米飯的熱量差不多了 。
餃子的包法
最簡(jiǎn)單的包法是用右手大拇指和食指把餃子皮中間位置捏緊 ， 再用左手食指輔助 ， 右手順勢(shì)推回捏緊 ， 另一端同樣操作就可以了 。
還有一種柳葉餃的包法也是我們常包的一種 ， 就是餃子皮放入餡料以后 ， 對(duì)折 。一只手托著餃子 ， 另一只手從一端捏造型 ， 用食指把面皮往里推一下 ， 再左右開(kāi)始捏就行了 。
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