排解負(fù)面情緒的方法：深呼吸，感覺自己特別生氣的時候，一定要靜下心來深呼吸，反復(fù)的深呼吸之后就會發(fā)現(xiàn)，可能一切并不是像自己剛剛沖動的時候想的那么的糟糕 ， 而且呼吸順暢了之后，腦袋也會更加的清醒，這樣才能夠保持冷靜 。
【如何排解負(fù)面情緒】學(xué)會傾訴，如果感覺自己真的是特別的氣憤 ， 負(fù)面情緒非常的多，那么就可以找自己比較信任的好朋友，閨蜜或者是，親朋好友，可以通過打電話或者是聊微信之類的來傾訴自己的這些負(fù)面的情緒，將情緒宣泄出來之后，心里面就會比較舒適一些了 。
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