橘黃色水果橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等它們都含有天然抗氧化劑β-胡蘿卜素這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分可以提高機(jī)體的免疫功能而柑橘類水果中的桔色素還有抗癌的功效它的作用可能比β-胡蘿卜素更強(qiáng)此外作為心臟的保護(hù)因子常見于綠色葉菜中的維生素C和葉酸在黃色水果里也很豐富
如果晚上不吃飯,只吃水果,吃什么比較好?
分類: 生活
解析:
1、可以吃香蕉,香蕉吃了會覺得很飽,比較耐餓,還有助于排便，但是香蕉的熱量相對也比較高;
2、還可以吃柚子,柚子吃了也很容易飽,而且還具有消脂的作用,美國已經(jīng)做實驗證明了，在平時的飯量不變,每天都吃半個柚子，體重也會減輕;
3、其實玉米也是不錯的選擇，特別是糯玉米，索然它含的淀粉比較高，但是它有很高的纖維，使人不容易餓，而且還有很高的維生素E，在細(xì)嚼慢咽下還可以消磨時間，減少吃零食的機(jī)會 。
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