運(yùn)動(dòng)多久體重下降明顯這個(gè)問題完全是因人而異的 。首先是根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)，有的人運(yùn)動(dòng)后體重下降非常明顯 ， 而有的人運(yùn)動(dòng)后體重下降不明顯，或者下降是一個(gè)很緩慢的過程，這部分人群可能減重的主要方式在于飲食控制或者在于藥物控制，而運(yùn)動(dòng)對(duì)體重下降并沒有太多的幫助 。
【運(yùn)動(dòng)多久體重下降明顯】而且運(yùn)動(dòng)要看具體是什么樣的運(yùn)動(dòng)，如果是以力量訓(xùn)練為主 ， 這種運(yùn)動(dòng)也并不能下降體重 。相反，無氧運(yùn)動(dòng)才對(duì)體重下降有意義 。如果體質(zhì)偏胖，是可以通過運(yùn)動(dòng)鍛練來燃燒多余脂肪的，同時(shí)也要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡 ， 才可以達(dá)到減脂效果 。而多久開始體重下降，取決于鍛練強(qiáng)度，通常每周有規(guī)律的時(shí)間鍛練 ， 一般可在幾周左右 ， 體重脂肪開始出現(xiàn)消退的情況，但是要堅(jiān)持相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)量和基礎(chǔ)鍛練時(shí)間，這樣才會(huì)有較好地減脂效果，同時(shí)也要從飲食方面輔助配合，這樣就可以起到減少多余脂肪的作用 。
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