睡覺減肥可以 ， 睡覺減肥是靠譜的 。睡覺減肥是通過睡眠時間和睡眠的質(zhì)量來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素 。
【睡覺減肥可以嗎】人體內(nèi)有很多激素是在睡眠中分泌的 ， 瘦素就是其中一種，瘦素是由脂肪組織分泌的，循環(huán)至下丘腦和其受體結(jié)合，從而通知大腦：身體的營養(yǎng)已經(jīng)足夠了，不必再進(jìn)食了，如果睡覺不充分 ， 影響瘦素的分泌，會導(dǎo)致人的食欲增加，導(dǎo)致肥胖 。
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