每天可以刻意的去眨眼睛來放松眼瞼肌肉;還可以用熱毛巾敷雙眼 ， 長時間堅持可明目;也可以睜眼看遠處、旋轉(zhuǎn)眼球或是閉上眼睛休息;另外多吃綠色蔬菜也是可以護眼的 。
【護眼小妙招 保護眼睛小竅門】
護眼小妙招一：快速眨眼
我們長時間注視屏幕時 ， 眨眼的次數(shù)會在不知不覺中減少 ， 容易導(dǎo)致內(nèi)膜破裂的癥狀 ， 引起眼睛干澀不適 。所以我們在面對電腦時最好是眨眼睛次數(shù)多一點 ， 可以刻意的去眨眼睛 。
護眼小妙招二：熱毛巾敷
每天用熱毛巾熏浴雙眼 ， 每次10分鐘 。還可將竹葉之類的中藥煎水 ， 趁熱敷眼 ， 長時間堅持 ， 可清熱、消炎、明目 。
護眼小妙招三：旋轉(zhuǎn)眼球
睜眼看遠處或是閉上眼睛 ， 采用上、下、左、右的順序巡回轉(zhuǎn)動眼球 ， 每個方向 ， 眼球都應(yīng)盡可能地達到極限處 。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌 ， 適用于預(yù)防和控制近視、眼睛疲勞、眼睛干澀 ， 對眼肌麻痹的康復(fù)也有好處 。
護眼小妙招四：補充維生素
多吃含葉綠素或葉黃素多的蔬菜 ， 補充維生素 ， 比如菠菜、青菜、胡蘿卜等;還可以喝些果汁補充維生素;經(jīng)常喝水也能護眼 。
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