懷孕3周吃什么對(duì)胎兒好
懷孕初期可能會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，大部分的孕婦在這個(gè)時(shí)候會(huì)出現(xiàn)食欲下降，有時(shí)表現(xiàn)為惡心、嘔吐 。要吃清淡的食物，特別是比較油膩的食物，很多孕婦是吃不了的，在這個(gè)時(shí)候可以多吃水果和蔬菜 。也可以口服DHA，DHA是人體非常重要的不飽和脂肪酸，是神經(jīng)系統(tǒng)生長(zhǎng)發(fā)育的主要組成部分，所以在懷孕的時(shí)候吃DHA可以促進(jìn)胎兒腦的發(fā)育，并且可以預(yù)防產(chǎn)后抑郁和減少孕婦孕期并發(fā)癥，都是非常有好處的 。也可以多吃含有維生素的食物，比如維生素C、維生素E都是對(duì)保胎有好處的 。
南瓜甜豆面片湯 食材：南瓜1塊、小麥面粉1碗、荷蘭豆適量 。做法：一碗面粉，加入適量清水揉成面團(tuán)，蓋上保鮮膜或濕布餳30分鐘 。將面團(tuán)搟成面餅，再切成條 。甜豆撕去老筋，摘洗干凈 。南瓜去皮，切成小丁 。炒鍋燒熱入油，放入南瓜丁翻炒三四分鐘，加入開(kāi)水，煮十幾分鐘，至南瓜軟熟 。放入甜豆，和南瓜一起翻炒 。然后把面條在手里捏薄，揪成面片扔到滾開(kāi)的鍋里，等全部面片揪完即可 。營(yíng)養(yǎng)小貼士：南瓜可促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化 。
懷孕期間吃什么對(duì)胎兒發(fā)育好
懷孕初期的女性，可以吃些高營(yíng)養(yǎng)又清淡的食物，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育 。有魚(yú)肉、豆制品、奶制品、雞肉、牛肉、海蝦以及新鮮的蔬菜水果、燕窩 。還要保持足夠的休息，孕早期服用葉酸，對(duì)胎兒生長(zhǎng)，也有較大的好處 。
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