棒糝南瓜小米粥：需要的原材料有一百五十克的冬瓜和五十克的玉米碴 。先將冬瓜洗干凈，隨后切片 。鍋中倒進(jìn)玉米碴及水，火災(zāi)燒開(kāi)后用文火來(lái)煮 。等玉米糝煮到半生不熟的情況下，再放進(jìn)冬瓜塊一起煮，直至冬瓜煮開(kāi)、粥也就越來(lái)越濃稠了 。
【孕婦適合吃哪些清淡食物】鮮奶油磨菇湯：用二百五十ml新鮮牛奶和三十五克蘑菇，三十克香腸和五十克紫薯泥 。香腸、蘑菇滾刀塊 。牛乳燒開(kāi)后添加蘑菇、香腸及紫薯泥，再次燒開(kāi)，最終調(diào)料 。牛乳含有營(yíng)養(yǎng)成分，能夠給孕婦的人體出示動(dòng)能及碳酸鹽、維他命等，有利于小寶寶腦部發(fā)育 。
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