1、身前兩手相互傳接球練習(xí)；
2、 原地運(yùn)球，體會(huì)手指、手腕上吸下按動(dòng)作 ， 以及手觸球的部位和控制球；
3、 行進(jìn)間運(yùn)球，體會(huì)運(yùn)球動(dòng)作與腳步的協(xié)調(diào)配合，提高運(yùn)球能力；
4、 單手左右側(cè)繞 ；
5、 胯下?lián)Q手抓球練習(xí) 。手要快，要準(zhǔn)；
6、 胯下“八”字繞球練習(xí) 。副度大，控制好球；
【籃球怎樣練控球穩(wěn)和傳球意識(shí)】7、 慢跑雙手撥球，胳臂，手指抻直 ， 撥球要快，力求眼不看球 。另外身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力是重要的，再就是上肢的力量 。
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