孕期除了吃枸杞，孕婦應(yīng)該做到多吃新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶以及肉類等，營(yíng)養(yǎng)要做到科學(xué)搭配，但需要注意不論是哪種食物，一次進(jìn)食的量都不宜過(guò)多 。
孕期飲食原則
1. 適量：準(zhǔn)媽的飲食量要到位 。
準(zhǔn)媽首先要保證飲食量達(dá)標(biāo)，才能讓營(yíng)養(yǎng)元素的量跟得上來(lái) 。不同的飲食，攝入量有所差別 。
2. 均衡：準(zhǔn)媽的飲食應(yīng)做到“雨露均沾” 。
“均衡存乎萬(wàn)物之間”，飲食也是一樣 。不挑食、不偏食是準(zhǔn)媽飲食的基礎(chǔ) 。有的準(zhǔn)媽偏愛(ài)一種食物，就使勁地吃，卻“冷落”了其他食物 。聰明的吃法應(yīng)該是“分散著吃” 。
3. 多樣化 。
孕期飲食應(yīng)該是由多樣化的食物組成的營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食 。孕婦每天應(yīng)該攝入一定量的水、谷薯類、魚(yú)、禽、蛋、瘦肉、奶類、蔬菜類、水果類、大豆/堅(jiān)果、加碘鹽和油，這些食物應(yīng)該每天“花樣式”出現(xiàn)在準(zhǔn)媽的餐桌上，而不是由某一類食物唱“獨(dú)角戲” 。
孕婦能不能吃枸杞
孕婦懷孕期間是可以吃枸杞的 。
因?yàn)閼言幸院笤袐D體質(zhì)比較弱，如果吃枸杞可以增強(qiáng)抵抗力，還可以緩解疲勞的癥狀 。但是任何食物都要有一定的量，不能過(guò)多的吃，任何食物吃過(guò)量對(duì)身體都有副作用 。
所以總的原則是孕期要注意飲食的多樣化 。平時(shí)要注意少食多餐，不暴飲暴食，適量的補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，孕期最好不吃辛辣、刺激的食物，容易造成上火和便秘 。
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