舉措建議
建議在食用風(fēng)干牛肉時(shí)搭配各種蔬菜水果，蔬菜水果可以彌補(bǔ)牛肉中缺乏的維生素 。
減肥時(shí)可以吃牛肉干嗎?
可以的 。
牛肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪少，但富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷 。
另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊 。再有，牛肉熱量低，是適合于胖人食用的肉類(lèi) 。100克肥瘦肉熱能580千卡 ，里肌瘦肉熱能354千卡，而牛肉，瘦肉只有172千卡，背肉293千卡 。所以，對(duì)于需要低熱量的女士，吃牛肉減肥是非常適合的，因?yàn)榕Ｈ舛嗍鞘萑?。
擴(kuò)展資料：
胖人適合吃的肉
1、雞肉 。每百克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23.3克，脂肪含量只有1.2克，比各種畜肉低得多 。所以適當(dāng)吃些雞肉，不但有益于身體健康，也不會(huì)引起肥胖 。
2、兔肉 。兔肉與一般畜肉的成分有所不同，其特點(diǎn)是含蛋白質(zhì)較多，每百克兔肉中含蛋白質(zhì)21.5克；含脂肪少，每百克僅含脂肪0.4克；含有豐富的卵磷脂；含膽固醇較少，每百克含膽固醇只有83毫克 。由于兔肉含蛋白質(zhì)較多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含脂肪較少，因此是胖人比較理想的肉食 。
參考資料來(lái)源：
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減肥期間可以吃風(fēng)干牛肉干嗎？
【減肥光吃牛肉干可以嗎】建議你看一下具體怎么做的，比如是否是純瘦的，做的時(shí)候有沒(méi)有加糖 。純瘦無(wú)糖的牛肉干蛋白含量很高，脂肪相對(duì)比較少，熱量比較低，是減脂期間不錯(cuò)的磨牙零食 。但如果很肥或者加了很多糖調(diào)味，那肯定就不好了
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