瓦爾代丘陵 。俄羅斯圣彼得堡與莫斯科之間的高地 。為中俄羅斯高地的北延部分，南北走向 。最高處海拔343公尺，在上沃洛喬克附近 。丘陵高度向西急劇下降，而東部則無明顯的界限 。高地是窩瓦河與西杜味拿河分水嶺，也是伊爾門平原的界線 ， 中世紀時曾是這些河道之間重要的陸上交通要沖 。伏爾加河的發(fā)源地在瓦爾代丘陵 。俄羅斯圣彼得堡與莫斯科之間的高地 。為中俄羅斯高地的北延部分，南-北走向 。最高處海拔343公尺，在上沃洛喬克附近 。丘陵高度向西急劇下降，而東部則無明顯的界限 。高地是窩瓦河與西杜味拿河分水嶺 ， 也是伊爾門平原的界線，中世紀時曾是這些河道之間重要的陸上交通要沖 。1708年在上沃洛喬克鑿成俄羅斯第一條運河 。
地理位置：在俄羅斯西北部，為伏爾加河上源同西德維納河及伊爾門湖的分水嶺 。
【伏爾加河的發(fā)源地】主要構(gòu)成：由瓦爾代、奧斯塔什科夫和維什涅沃洛茨克三崗丘組成，長600余公里 。西北坡較陡，東南坡平緩 。一般海拔150-250米，最高點343米，為茨納河源地 。礦藏有煤、泥炭 。受第四紀冰川作用 ， 丘陵、谷地相間，多沼澤、湖泊 。
