月經(jīng)期間吃梨子、紅豆、紅糖、豬血、多喝溫水有利于排毒排污血 。1.梨里含有豐富的果漿、葡萄糖、蘋果酸等有機(jī)酸 。具有生津、潤燥、清熱、化痰和解酒的作用 。也用于煩渴、咳喘、痰黃等癥 。月經(jīng)期間可以適量的多吃有幫助排毒排污血 。2.多吃紅豆 。月經(jīng)來潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，正在這個(gè)時(shí)候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物 。3.紅糖為生活中的常用食品 。有比較好的活血、通淤以及排泄惡露的作用 。4.適當(dāng)吃豬血，能起到助排污血的作用 。5.月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，更利于排除體內(nèi)多余的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血 。多吃蔬菜，保證營養(yǎng)均衡 。
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