【哪些水果里面含有葉酸?】葉酸是B族維生素的一種，也叫維生素B9.天然葉酸廣泛存在于動植物食物中，尤其以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量最多 。水果的話則以柑橘類、獼猴桃、梨、櫻桃、香蕉、檸檬、草莓、葡萄、山楂、李、杏、石榴等含量較高 。
由于天然的葉酸遇光、遇熱極不穩(wěn)定，很容易發(fā)生分解氧化，人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多 。一般而言是不能滿足妊娠其的需要的，所以，備孕期及孕早期需要適量的補(bǔ)充葉酸 。
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