水果不算甜食，水果的營養(yǎng)物質(zhì)還是非常多的，并不是只含有一些糖分 。
【水果的糖分和甜品的一樣嗎?】水果含有大量的維生素以及礦物質(zhì)，還有一些水果含有脂肪以及蛋白質(zhì)等等，水果中的糖分含量是較低的，不可將甜食和水果這兩種食物上混淆 。有一些水果糖分含量是比較高的，比如西瓜還有葡萄等，這些水果含有蔗糖和葡萄糖，但并不能以此判斷這些水果都是屬于甜食
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水果中常見的糖包括果糖、葡萄糖、蔗糖和淀粉，四者的甜度不同，其中果糖甜度最高，蔗糖次之，葡萄糖最低，淀粉幾乎沒味 。果糖的甜度約為葡萄糖的2.4倍 。所以，水果到底甜不甜，不僅跟含多少糖相關(guān)，最重要的是里面有什么糖，以及各種糖的占比 。
有些水果吃起來甜滋滋的，其實含糖量不超過10%，熱量每100克不超過36千卡，比如西瓜、草莓、木瓜 。有些水果吃起來不怎么甜，甚至還很酸，含糖量卻不少，比如火龍果、山楂、百香果 。吃水果要控制量，每天300克左右，這樣才有助于控制體重和血糖 。
甜食也可以稱為是甜品，也是屬于非常廣泛的一個概念，其實甜食種類也是非常多的 。甜食是并不可以作為一種主食，主要是作為一種調(diào)劑品，如果感覺心情煩躁的時候，適當(dāng)吃一些甜食，能夠放松心情；但過量吃甜食就有可能會導(dǎo)致人體發(fā)胖，同時還會形成痘痘等 。
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