【踢足球算不算有氧運動】
1、有氧運動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進行的體育鍛煉，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態(tài)，其運動時間較長15分鐘或以上，運動強度在中等或中上的程度，有氧運動是一種恒常運動，是持續(xù)五分鐘以上還有余力的運動；
2、是不是有氧運動，衡量的標準是心率，心率保持在一百五十次每分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣，所以它的特點是強度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長，這種鍛煉，氧氣能充分燃燒體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質(zhì)疏松，
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