1、充分鍛煉全身 。踢毽子需要運(yùn)用到很多的花樣 ， 像踢、跳、繞等等 ， 在不斷變化的中需要腰部、上肢、下肢都參與進(jìn)來 。連續(xù)進(jìn)行踢毽子 ， 能夠使心率增加到將近到160次左右 ， 可見 ， 踢毽子是一項(xiàng)能夠充分鍛煉全身的 ， 運(yùn)動量還挺大的運(yùn)動 。
2、強(qiáng)化下肢力量 。踢毽子的過程中需要下肢不斷進(jìn)行各種動作保證毽子能夠不落到地上 。這個過程中能夠有效強(qiáng)化下肢肌肉 ， 增強(qiáng)下肢力量 ， 改善下肢血液循環(huán) 。當(dāng)然了這個過程也能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的靈活性 。
【踢毽子的好處】3、提高注意力 。踢毽子的過程中需要踢毽子的人精神集中 ， 因?yàn)殡ψ邮冀K是在運(yùn)動中
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