【特別愛(ài)吃米飯好嗎】特別愛(ài)吃米飯是不好的，最好吃點(diǎn)面食，比如花卷，包子之類(lèi)的 。米飯和饅頭是中國(guó)人的主要的主食，相比之下，饅頭是細(xì)糧做成的，更容易消化，營(yíng)養(yǎng)成分也比米飯高 。胃腸不好的人，最好少吃米飯，糖尿病的話，饅頭和米飯都要少吃 。米飯含有較少的維生素B1、B2，蛋白質(zhì)、較少的脂肪、碳水化合物較多、鈣、磷、鐵 。其中，碳水化合物就是糖 。饅頭中營(yíng)養(yǎng)成份和米飯幾乎相同，但是各項(xiàng)都要略多點(diǎn)，不過(guò)糖類(lèi)含量差不多 。
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