【降血壓的水果和蔬菜 來看看具體的水果】1、桑葚:桑葚富含鉀元素 ， 能加快人體排鈉 ， 可以起到較好的降壓效果 。
2、香蕉：香蕉中含果膠,維生素c等物質(zhì),是高鉀水果 ， 含鈉量很低 ， 其中含的血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑具有降低血壓的作用 。
3、獼猴桃:獼猴桃中含有膳食纖維,膳食纖維的作用是:降低血液中的膽固醇,預(yù)防便秘,有利于穩(wěn)定血壓 。
4、山楂:山楂的作用是擴張血管降低血壓,常吃山楂對高血壓患者控制血壓有益 。
5、蘋果:蘋果中的果膠能穩(wěn)定血糖水平,此外蘋果還具有降低膽固醇,降低血壓的作用 。
6、玉米:玉米胚芽富含不飽和脂肪酸,與其所含的維生素E一起可以降低膽固醇 ， 對高血壓 ， 高血脂等疾病有預(yù)防作用 。
7、芹菜：芹菜富含膳食纖維 ， 能改善糖代謝 ， 降低血糖 。芹菜中含有的芹菜素具有降壓的作用 。
8、土豆：土豆富含膳食纖維 ， 可以預(yù)防便秘 。土豆中的鉀元素可以防止血壓升高 。
9、洋蔥：洋蔥含有前列腺素A ， 具有擴張血管降低血壓的作用 ， 是高血壓患者的理想食品 。
10、黃瓜：黃瓜具有抗癌 ， 調(diào)節(jié)血壓 ， 預(yù)防動脈粥樣硬化的作用 。
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