20多歲其實還好 。但是講究的話 ， 還是可以補充的 。
??更推薦食補 。比如桃膠 ， 山藥 ， 秋葵 ， 豬蹄等都可以吃一點 。個人推薦桃膠 ， 口感清爽 ， 搭配水果一級棒 ， 而且也有清熱解毒的功效 。適合20多歲還會長點痘痘的妹子 。燕窩的話 ， 如果有經(jīng)濟能力 ， 吃一點也無妨 。
??少吃甜食 。女孩子真的超級愛吃甜食的 ， 但其實 ， 糖會帶走你的膠原蛋白哦 ， 加快膠原蛋白的流失 。所以甜食能少吃則少吃吧 。可以改吃水果來滿足寄幾～
??保持良好的心情和作息習慣 。
有一個詞叫“相由心生” ， 心情好壞真的會改變面相的 。如果一個女人長時間處于逆境中 ， 幾年后后 ， 就會發(fā)現(xiàn)她的面相看起來特別悲苦 ， 比如法令紋加深……所以看開點很重要 。
如果可能 ， 每天晚上11點上床 ， 11：30確保入睡 。這樣才不會錯過內(nèi)臟的排毒時間 。
【女生過了20歲需要補充膠原嗎?】話都是老話 ， 真實做起來 ， 還是需要自己的自律能力 。
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