食用燕麥片減肥減脂，近些年已逐漸成為一股新潮 。
其實(shí)食用燕麥片減脂減肥也有講究，一是要選擇對的產(chǎn)品，二來是控制食用的量 。
【吃燕麥為什么有利于減脂?】目前，市場上銷售的燕麥片可細(xì)分為純燕麥片、小麥胚芽燕麥片和復(fù)合型燕麥片 。
純燕麥片和小麥胚芽的味道清淡粘稠，麥香味很濃，而且都能給人很大的飽腹感 。特別是他們富含著的膳食纖維，能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)的完善運(yùn)轉(zhuǎn)，還能暢通腸胃，從而可以達(dá)到減脂減肥的效果 。
但復(fù)合型燕麥片不但不利于減脂減肥，而且長期食用好會使人發(fā)胖 。這又是因?yàn)閺?fù)合型燕麥片出發(fā)點(diǎn)就是為了追求大眾口感而生產(chǎn)的一款食品，故而添加了很多其他添加物和添加劑，比如麥芽糊精、奶精（植脂末）和香精等等，這些添加劑都是不利于身體健康的，故而長期食用并不利于身體健康 。
小麥胚芽燕麥片和純燕麥片中含有豐富的膳食纖維，食用它能夠產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，從而抑制食欲，助于減肥 。此外，膳食纖維還能夠促進(jìn)腸胃蠕動，潤腸通便，解決便秘問題 。
此外，除了富含膳食纖維和高蛋白質(zhì)外，還富含有多種礦物質(zhì)，例如：鎂、鐵、鋅等 。這就等于在飽腹的同時，進(jìn)行著減肥；在減脂減肥的同時，也補(bǔ)充了營養(yǎng) 。
當(dāng)然了除了燕麥片有助于減肥外，小麥胚芽同樣具有相同的減脂減肥作用，而且小麥胚芽作為一種天然的全營養(yǎng)谷物，要比燕麥片的營養(yǎng)更為豐富全面，更適合減脂減肥代餐哦 。
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