可以肯定地說，只要合理食用，堅(jiān)持一段時(shí)間是很有效果的 。
【想通過早晚兩頓燕麥減肥，請(qǐng)問能有效果嗎?】燕麥片有助于減肥，這已成了不爭的事實(shí) 。但要注意，并不是所有的燕麥片都有助于減肥，，除了純燕麥片和小麥胚芽燕麥片這些純天然營養(yǎng)谷物燕麥片外，其他在產(chǎn)品配方上加入很多其他添加物的燕麥片，無論營養(yǎng)還是對(duì)減肥的作用，都大打折扣 。比如復(fù)合型燕麥片，就不適合減肥的人食用，這是因?yàn)閺?fù)合型燕麥片加入了很多諸如麥芽糊精、奶精（植脂末）、香精等添加劑，這些添加劑不但熱量高，而且對(duì)身體有一定的副作用，長期食用并不利于身體健康，還會(huì)使人肥胖 。
其實(shí)，不止是純燕麥片和小麥胚芽燕麥片適用于減肥，純的小麥胚芽也是有助于減肥的佳品，其含有的熱量要比燕麥片的低很多，而且營養(yǎng)上也比燕麥片更加全面營養(yǎng) 。
事實(shí)上，不管是燕麥片還是小麥胚芽 。只要合理食用，合理搭配，不僅可以美容養(yǎng)顏，還能纖體減脂 。它們都具有清淡粘稠的味道，都能給人很大的飽腹感 。而且富含著的膳食纖維，能夠促進(jìn)消化系統(tǒng)的完善運(yùn)轉(zhuǎn)，還能暢通腸胃，從而可以減肥瘦身 。
只要堅(jiān)持合理食用，科學(xué)搭配，以及合理的運(yùn)動(dòng)，一段時(shí)間下來肯定可以瘦下來的 。
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