1、無花果：含鈣量最大的新鮮水果，針對這些不可以喝純牛奶的人而言，毫無疑問是最理想化的補鈣補鋅食品 。
2、食用大黃：它的莖桿中帶有豐富多彩的鈣，烹制以后更非常容易被消化吸收 。
3、椰棗：亞熱帶和荒漠國家的土特產(chǎn)，椰棗除開能補充鈣原素以外，也被孕婦們偏愛，據(jù)科學(xué)研究椰棗能協(xié)助孕婦圓滿懷孕 。
4、金桔：甜酸爽脆的金桔都是補鈣補鋅小能人，除開生吃以外制成美味可口的蘋果醬都是非常好的挑選 。
【最補鈣的10種水果?】5、仙人果：仙人掌的果實，不但含鈣量豐富多彩，都是比較少見的沒有草酸的新鮮水果，極有利于身體對鈣的消化吸收 。
6-7、杏和枇杷：杏和李全是食藥同源的新鮮水果，適當服用對人體有利，多吃卻危害身心健康 。
8、柑桔:柑桔是一大類新鮮水果，包括柑、橘、柚、橙等 。
9、黑桑葚:黑桑葚帶有多種營養(yǎng)元素和營養(yǎng)元素，更是夏天的應(yīng)季水果 。
10、彌猴桃:維C大牌明星彌猴桃，都是補鈣補鋅的新生力量，一道彌猴桃水果沙拉，朋友們學(xué)起來！
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