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疲勞駕駛怎么辦?

云知道

【疲勞駕駛怎么辦?】隨著氣溫的日漸轉(zhuǎn)暖，春困現(xiàn)象也慢慢凸顯 。駕駛員在開(kāi)車(chē)時(shí)一旦睡眠不足，很容易出現(xiàn)打哈欠、打瞌睡等情況，嚴(yán)重影響行車(chē)安全 。春季出行，駕駛?cè)艘ＷC充分的睡眠，如身體感覺(jué)到困乏就將車(chē)停在安全地點(diǎn)休息一下 。為人為己，都不可強(qiáng)行駕駛！
交警提示，連續(xù)駕駛機(jī)動(dòng)車(chē)超過(guò)4個(gè)小時(shí)至少要停車(chē)休息20分鐘以上，休息地點(diǎn)可以選擇服務(wù)區(qū)、高速出口外等安全地帶 。應(yīng)急車(chē)道是生命通道，是供工程搶險(xiǎn)、應(yīng)急救援等特殊車(chē)輛在執(zhí)行緊急任務(wù)時(shí)使用，非緊急情況下，社會(huì)車(chē)輛不得占用！確因緊急情況需要在應(yīng)急車(chē)道停車(chē)時(shí)，需嚴(yán)格按規(guī)定設(shè)置警告牌，開(kāi)啟雙閃燈，人員要撤離到護(hù)欄外 。疲勞駕駛讓駕駛?cè)伺袛嗄芰ο陆怠⒎磻?yīng)遲鈍 。駕駛?cè)颂幱谳p微疲勞時(shí)，會(huì)出現(xiàn)換擋不及時(shí)、不準(zhǔn)確的情況；駕駛?cè)颂幱谥卸绕跁r(shí)，操作動(dòng)作呆滯，有時(shí)甚至?xí)涀约旱牟僮?；駕駛?cè)颂幱谥囟绕跁r(shí)，往往會(huì)下意識(shí)操作或出現(xiàn)短時(shí)間睡眠現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)會(huì)失去對(duì)車(chē)輛的控制能力，從而造成嚴(yán)重的交通事故 。交警提醒這樣預(yù)防疲勞駕駛：首先，要保證充足的睡眠 。充足的睡眠是人體機(jī)能減少和消除疲勞的途徑 。這就要求駕駛員有良好的生活習(xí)慣，保證睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量 。如長(zhǎng)途駕駛，應(yīng)在前一天保證充足的睡眠，途中要定時(shí)停車(chē)休息，減輕疲勞后再繼續(xù)駕駛車(chē)輛 。其次，嚴(yán)禁長(zhǎng)時(shí)間行車(chē) 。要合理安排行車(chē)時(shí)間，如果連續(xù)駕駛超過(guò)4個(gè)小時(shí)，必須停車(chē)休息且休息時(shí)間必須達(dá)到20分鐘以上 。同時(shí)，應(yīng)避免在凌晨、中午時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間駕車(chē) 。現(xiàn)在還是氣溫較低，早晚溫差大，車(chē)外冷風(fēng)嗖嗖，車(chē)內(nèi)開(kāi)著暖氣，這樣舒適的環(huán)境，極易引起駕駛員犯困，行車(chē)時(shí)，不要完全緊閉車(chē)窗，隔段時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng) 。另外，要注意合理休息，加強(qiáng)鍛煉 。駕駛員行車(chē)過(guò)程中感覺(jué)疲勞、困倦，要及時(shí)采取措施，待困倦疲勞消除后，才可以繼續(xù)行駛 。平時(shí)要注重身體素質(zhì)的鍛煉，積極參加一些有益的體育活動(dòng)，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，也可以有效預(yù)防疲勞 。

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