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什么食物，可以補充D3?

2026-03-30 云知道食物

親，生活中含有維生素d3的食物有蘑菇以及海類食物的肝臟。
如果單靠從食物中吸收維生素d3可能性不大，需要與太陽光結(jié)合才可以促進體內(nèi)的吸收。維生素D3的主要作用是促進鈣吸收。1歲以內(nèi)嬰兒每天需補充400Iu，1歲以上是600Iu 。我建議你直接買維生素D3哦！像星鯊，rops都可以！這個直接和寶寶生長發(fā)育掛鉤。所以寶寶15天后每天要吃一次。
【什么食物，可以補充D3?】至于你說的補過的乳鈣魚肝油。你自己換算成國際單位加上奶粉上的看每天補夠沒？如果是澳洲那個魚肝油Vd遠遠不夠！
你這些買過的偶爾吃就夠了。