【苦瓜真的能減肥嗎?】苦瓜可有效的起到減肥作用，但減肥的核心是控制飲食結構和適宜的有養(yǎng)運動，飲食上主要控制能量的攝入，少吃高糖、高脂類食物，多吃蔬菜水果及粗糧，炒菜少放油鹽，多蒸煮著吃，減少油脂的攝入；每天堅持30~40分鐘左右的有氧運動，只有做到管住嘴，邁開腿，堅持才能起到很好的減肥作用 。
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