【中學(xué)生補(bǔ)腦益智吃什么 補(bǔ)腦益智的食物】中學(xué)生補(bǔ)腦益智可以吃核桃、花生、魚(yú)類(lèi)、雞蛋以及多喝牛奶 。其中核桃是普遍認(rèn)同的補(bǔ)腦食品，核桃中富含不飽和脂肪酸，每日2～3個(gè)核桃最佳，持之以恒，方可起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用 。但不能過(guò)食，過(guò)食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等不好的情況 。除此之外，多喝牛奶不僅是補(bǔ)腦益智的 ， 而且還能幫助治療失眠的問(wèn)題 。
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