舌頭的主要功能為在咀嚼時(shí)移動(dòng)食物位置、配合吞咽、協(xié)助呼吸、及幫助發(fā)出特定聲音 。將舌頭“擺放在正確的位置”，舌頭才能發(fā)揮應(yīng)有功能 。那么舌頭的正確擺放位置在哪？如何保護(hù)我們的舌頭？下面小編帶來介紹 。
舌頭的正確擺放位置在哪正確的牙齒咬合與舌頭位置真的很重要 。錯(cuò)誤的舌頭擺放位置會(huì)讓臉型變得難看、出現(xiàn)凸嘴、下巴回縮、雙下巴、下頜線模糊、打呼嚕等等 。
正確方法就是嘴巴閉合，舌尖應(yīng)抵在上排牙齒后面的上顎，而不是放在下面或者頂門牙，然后用鼻子呼吸 。如果目前不是正確的擺放位置，那可以練習(xí)形成肌肉記憶 。
此外，人在正常情況下嘴唇閉合，處于放松狀態(tài)時(shí)，牙齒是不會(huì)咬在一起的，上下頜牙齒之間有一條小縫，間隙一般為1-4mm，專業(yè)術(shù)語叫做“息止頜間隙” 。我們牙齒一天咬在一起的時(shí)間，只有吃飯那幾下 。因?yàn)橄骂M在咀嚼時(shí)會(huì)不自覺的進(jìn)行前伸運(yùn)動(dòng)，上下牙碰到一起才能順利地進(jìn)行食物切割 。圖7可以看到正確咬合上下牙齒是不接觸的 。
如何保護(hù)我們的舌頭1.刷牙不要忘了舌頭 。
絕大部分人刷牙時(shí)就會(huì)習(xí)慣性避過舌頭，因?yàn)樯囝^上分布著味蕾，對于牙膏和牙刷的刺激反應(yīng)太大 。
但其實(shí)，舌苔上的細(xì)菌或許并不比牙齒少，因?yàn)樯嗵Φ幕顒?dòng)不可避免地接觸牙齒，所以舌苔上也會(huì)積累導(dǎo)致齲齒、蛀牙、各類牙周病的細(xì)菌，因此刷牙時(shí)適當(dāng)清潔一下舌苔更有利于健康 。
清理舌頭可以選用刮舌器或選擇背面有專門清理舌頭的牙刷 。
2.不要燙傷舌頭 。
世界衛(wèi)生組織將65攝氏度以上的熱飲評(píng)定為2A類致癌物，也就是說超過65攝氏度的熱飲對消化道的損傷會(huì)增加致癌風(fēng)險(xiǎn) 。
舌頭作為人類進(jìn)食和飲水的第一關(guān)自然也最容易受到燙傷，從而增加癌變的幾率，因此生活中大家一定要飲用合適水溫的飲品，避免被燙傷 。
3、避免過度刺激 。
吃過重口味、過于酸辣的食品容易傷害舌頭的味蕾，長期如此還可能引發(fā)口腔潰瘍等問題，因此要盡量減少這類食物的攝入 。
4、戒煙限酒 。
煙草和酒精對口腔健康的傷害是顯而易見的，長期吸煙飲酒不僅會(huì)影響味覺，也會(huì)損傷口腔和舌頭的健康 。
5、多吃優(yōu)質(zhì)食材 。
均衡飲食對身體健康很有益處，選擇新鮮、健康的食材也能保護(hù)味覺神經(jīng)和舌頭的健康 。
6、及時(shí)治療口腔疾病 。
【舌頭的正確擺放位置在哪 如何保護(hù)我們的舌頭】若出現(xiàn)口腔潰瘍、齲齒等問題，要及時(shí)就醫(yī)治療，避免病情擴(kuò)大影響身體健康 。
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