山核桃
【含鋅的堅(jiān)果第一名?】山核桃中含有大量的鋅，其中鋅的含量?jī)H次于海中的牡蠣 。很多人都知道牡蠣中的鋅含量就是非常豐富的了，卻不知道山核桃中的鋅含量其實(shí)可以和牡蠣相媲美 。沒(méi)事的時(shí)候可以把山核桃當(dāng)做零食來(lái)食用，既能解饞又能夠補(bǔ)充精力，還能夠補(bǔ)充鋅元素，方便又快捷效果好 。
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