備孕的男人有兩件事非常重要一定要做，一個(gè)是做個(gè)孕前檢查，主要是檢查下精子的質(zhì)量，例如成活率，精液液化時(shí)間，精子畸形率，精子活力等等 。因?yàn)槠綍r(shí)的生活中，我們自身可能是感覺不到我們精子是否有問題的 。所以需要做個(gè)精液常規(guī)，讓自己后面的備孕不做白工 。第二就是葉酸的補(bǔ)充，很多人都覺得葉酸是老婆的事情，其實(shí)這個(gè)是嚴(yán)重的錯(cuò)誤，所以千萬要記住，我們男性也是要補(bǔ)充葉酸的，和老婆一起相互監(jiān)督，一起補(bǔ)充 。
【備孕的男人要多吃什么水果?】獼猴桃：獼猴桃汁成為國家運(yùn)動(dòng)員首選的保健飲料，又是老年人、兒童、體弱多病者的滋補(bǔ)果品 。平時(shí)小孩子這個(gè)吃多一點(diǎn)對他們身體也很好 。它含有豐富的維生素A、C、E以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分 。它的營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)超過其他水果 。獼猴桃含有不少精氨酸，能促使血液循環(huán)順暢，增進(jìn)男性性能力 。精氨酸是精子生成里面，需求很大的一個(gè)營養(yǎng)元素 。
西紅柿：西紅柿中的番茄紅素十分豐富，而番茄紅素可以預(yù)防和改善男性前列腺增生、前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病，并能改善男性精子濃度和活力，提高精子的質(zhì)量，降低不育的風(fēng)險(xiǎn) 。在我們做精液常規(guī)里面，精子活力，精子濃度是非常重要的指標(biāo)的 。所以備孕期間我們多吃這些，是可以改善我們的精子質(zhì)量 。
香蕉：吃香蕉的好處有很多，專家認(rèn)為香蕉清熱解毒，香蕉的營養(yǎng)多，可以增加精子活力，提高男人的生育能力 。精子活力對于備孕來說，是非常關(guān)鍵的一環(huán)了 。
荔枝：荔枝營養(yǎng)豐富，中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓等功效 。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥 。不過荔枝有很強(qiáng)的季節(jié)性，所以支持當(dāng)季的就好了，不是當(dāng)季的，就盡量不吃 。
除了這些水果外，平時(shí)也要多補(bǔ)充一些海鮮，因?yàn)楹ｕr里面富含鋅、鎂、鈣、硼、硒和鐵元素等 。這些對于我們的精液和精子都是非常重要的，這些要多吃一些 。
備孕是雙方的事情，其實(shí)我們男人的重要性占據(jù)了一半 。所以我們一定要和老婆一起努力，多做一些努力，一些準(zhǔn)備，會(huì)讓我們的備孕來的更加科學(xué)，更加有效，我們的寶寶也會(huì)健康和聰明的 。
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