防暑降溫一般都發(fā)四件套：露水、蚊香、人丹、清涼油 。
防暑降溫的方法：
1、溫水沖澡：用稍低于體溫的溫水沖澡或沐?。?特別是在睡前進(jìn)行；
2、使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體可降溫；
3、選好枕具：新型液體汽化冷卻降溫枕頭，可以提供一個(gè)清涼的夜晚 。
4、按摩天柱穴：將大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側(cè)緣入發(fā)際處)，把小指和食指貼在眼尾附近，然
后頭部慢慢歪斜 ， 利用頭部的重量，壓迫拇指，按摩天柱穴 。不但能預(yù)防中暑，還能改善頭
暈、耳鳴等中暑癥狀 。
【防暑降溫都發(fā)什么東西】5、涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過的地方，這樣可降低血液溫度 。
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