【駝背了怎么辦？讓瑜伽來教你如何挺起腰身】1、雙手支撐在地面 ， 雙腿蜷縮在一起 ， 腳尖繃直往后 。
2、同時(shí) ， 臀部需要往上高高的抬起 ， 不僅可以讓你告別駝背 ， 同時(shí) ， 還是提臀的好方法 。
3、這個(gè)姿勢(shì)長(zhǎng)期的鍛煉 ， 會(huì)使你身心愉快 。
4、簡(jiǎn)單的動(dòng)作 ， 卻有不同的效果 。無(wú)論你是在辦公還是在路上 ， 都可以練習(xí)的 。
5、雙腿跪在地面上 ， 小腿需要與地面保持平衡 ， 腳尖往后繃直 ， 頭部微微往后仰 ， 左手往后搭在頭部的位置 ， 就好像仰望天空一樣 。
6、右手往后 ， 指尖抵住腳后跟 。放松心情 ， 緩解壓力 。慢慢的你就會(huì)成為瑜伽達(dá)人 。
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