《健身氣功·八段錦》是國家體育總局健身氣功管理中心組織編創(chuàng)的健身氣功新功法之一，由北京體育大學(xué)承擔(dān)研究任務(wù) 。簡要介紹了“健身氣功·八段錦”的源流、特點和習(xí)練要領(lǐng) ， 對功法的每一個動作都進(jìn)行了分解說明 。
預(yù)備式口訣：
兩足分開平行站，橫步要與肩同寬 ，
頭正身直腰松腹，兩膝微屈對足尖，
【八段錦口訣 八段錦有哪八個動作】雙臂松沉掌下按，手指伸直要自然，
凝神調(diào)息垂雙目，靜默呼吸守丹田 。
兩手托天理三焦口訣：
十字交叉小腹前 ， 翻掌向上意托天 ，
左右分掌撥云式 ， 雙手捧抱式還原，
式隨氣走要緩慢，一呼一吸一周旋，
呼氣盡時停片刻，隨氣而成要自然 。
左右開弓似射雕口訣：
馬步下蹲要穩(wěn)??，双始埢叉左袇? ，
左推右拉似射箭，左手食指指朝天，
勢隨腰轉(zhuǎn)換右式，雙手交叉右胸前，
右推左拉眼觀指，雙手收回式還原 。
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