喝茶不僅可以修身養(yǎng)性 ， 還可以養(yǎng)生 。能夠提神醒腦、抗氧化、防齲齒、增強免疫力 ， 有利于身體健康 。喝茶不是簡單的事 ， 很多人都沒有喝對 ， 反而帶來健康隱患 。以下3個喝茶門道 ， 能讓你更好更健康的喝茶 。
喝茶要注意哪些事項？
1、注意茶水的溫度
有些人喜歡趁熱喝茶 ， 覺得能夠更好的品茶茶葉的滋味 。這是一種不健康的喝茶習(xí)慣 ， 茶水的溫度過高 ， 在65℃以上 ， 超過食管粘膜承受的上限 ， 會讓食管黏膜受到損傷 ， 增加得食道癌的風(fēng)險 。用沸水沖泡茶葉之后 ， 要過段時間再喝 ， 水溫在40℃左右最好 。
2、注意茶水的濃度
【哪些人不適合喝茶 喝茶要注意哪些事項】濃茶和淡茶有不同的口感 ， 每個人也有不同的愛好 ， 但是長時間喝濃茶會有一些健康風(fēng)險 。經(jīng)常喝濃茶會給腎臟和肝臟帶來不小的負擔(dān) ， 會影響人的睡眠 ， 還會刺激到胃黏膜 ， 增加得胃病的風(fēng)險 。濃茶有更多的咖啡因 ， 經(jīng)常喝濃茶還會給心臟帶來負擔(dān) ， 導(dǎo)致心跳過快、血流加速 ， 時間長了 ， 會引起心律不齊等不適癥狀 。
3、注意茶的品種
茶有很多種類 ， 可分為未發(fā)酵茶、半發(fā)酵茶、全發(fā)酵茶 ， 不同種類的茶有不同的口感 ， 也有不同的功效 。未發(fā)酵茶最典型的就是綠茶含有茶多酚、兒茶素 ， 有著很好的抗氧化作用 。半發(fā)酵茶如烏龍茶 ， 能夠調(diào)節(jié)血脂、減肥瘦身 ， 肥胖的人可以多喝 。全發(fā)酵茶如紅茶 ， 紅茶性溫 ， 有生津清熱的功效 ， 還能養(yǎng)胃 。除了根據(jù)自己的喜好選擇合適的茶的種類 ， 還可以對應(yīng)季節(jié) 。馬上就要到炎熱的夏季了 ， 可以多喝綠茶和烏龍茶 。
哪些人不適合喝茶？
1、便秘的人
便秘的人是不適合喝茶的 ， 因為茶中的咖啡因能夠減少胃液的分泌 ， 能夠影響胃腸道蠕動 ， 讓便秘情況更加嚴重 。
2、兒童
兒童不適合喝茶 ， 原因有三 。第一 ， 茶葉中的茶多酚能夠讓神經(jīng)更加興奮 ， 會刺激兒童的神經(jīng) ， 導(dǎo)致神經(jīng)發(fā)育不良 。第二 ， 茶葉會影響孩子的睡眠 ， 進一步影響發(fā)育 。第三 ， 茶葉會影響鈣和鐵的吸收 ， 缺鈣容易長不高 ， 缺鐵容易貧血 。
3、孕婦
孕婦在懷孕期間 ， 也不宜飲茶 。茶葉中的咖啡因會影響孕婦的睡眠 ， 影響胎兒發(fā)育 。還會阻礙孕婦對鐵的吸收 ， 增加貧血的可能 。
喝茶要講究方式方法 ， 錯誤的喝茶方式會與人的追求背道而馳 。注意以上3個事項 ， 能夠規(guī)避這些健康隱患 ， 更好的享受喝茶的樂趣 。
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