含有膠原蛋白較豐富的食物主要包括:
一、豬蹄，豬蹄中含有膠原蛋白最豐富，可以促進毛發(fā)和指甲的生長，使皮膚柔軟、細膩 。
二、魚類，魚類中含有豐富的膠原蛋白，尤其是魚皮，而且魚肉的膠原蛋白吸收率較高 。
【什么食物比較有膠原蛋白?】三、銀耳，銀耳富含植物膠原蛋白，另外有滋陰潤肺，健脾開胃的作用 。另外豆類，豬皮，雞爪，雞皮，動物軟骨等，也含有大量的膠原蛋白 。
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